느린 노화를 달성하는 방법에 대한 팁
노인들의 전형적인 자질 중 일부는 사실이 아니다.
그러나 요즘 많은 사람들은 노화에 어떻게 접근하고 더 짜릿하고 충만한 삶을 사는가에 대해 더 똑똑하고, 더 많은 정보를 얻고, 더 적극적인 태도를 보이고 있다.
다음 기사는 당신에게 노화 과정을 직면하는 몇 가지 기발한 팁을 줄 것이다.
당신의 노화를 다룰 때, 당신은 숫자에 집중하는 것을 그만둘 필요가 있다.
키, 몸무게, 나이와 같은 숫자에 집중하는 것은 여러분의 주의를 중요한 것으로부터 집중시킬 것이다.
그 숫자에 연연하지 말고, 대신 시간과 정력을 당신이 정말로 즐기는 재미있는 일을 하는 데 집중하라.
잘 먹으면 나이와 관련된 문제가 줄어들기 쉽다.
건강하게 먹는 것은 많은 종류의 과일, 고기, 야채, 곡물을 먹어야 한다.
이와 같은 식단은 노화 과정을 처리하는 데 필요한 연료를 제공할 것이다.
노화 과정을 건강하게 유지하기 위해서, 계속해서 자신에게 새로운 기술을 가르쳐라.
새로운 것을 배우는 것은 당신의 삶에서 매우 중요하다.
나이가 들수록 운동은 특히 중요하다.
노화에 대한 체력과 체력을 유지하기 위해서는 몸이 움직여야 한다.
일주일에 5일, 30분 정도 걷도록 해라.
일주일에 두어 번 씩 강도 운동으로 품종을 추가하라.
여러분의 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하는 것은 노화의 부정적인 영향을 최소화하는데 도움이 될 것이다.
집 개량은 집을 개인화하는 좋은 방법이다.
나이가 들면서 우리는 한때 고향이 될 줄 알았던 곳에 남은 나날 동안 살고 있지 않다는 것을 알게 될지도 모른다.
새 집으로 이사할 때는 편안함을 주고 환영을 받을 수 있는 아이템으로 집을 꾸미는 것을 잊지 말아야 한다.
좋은 친구를 사귀는 것은 자신을 기분 좋게 만드는 좋은 방법이다.
새로운 친구를 사귀는 것은 결코 늦지 않다.
문밖으로 나가서 새로운 사람들을 찾고 우정을 만들어 단순한 삶의 가치 이상의 것을 이끌어라.
너는 너의 인생을 즐겁게 여행해야죠.
나이가 든다고 해서 더 이상 이정표를 세워서는 안 된다는 뜻은 아니다.
자신의 성취에 대한 자부심을 유지할 수 있도록 인생에서 항상 노력하고 있는 무언가를 가져야 한다.
나이가 들면 눈에 신경을 쓰고 싶은 것이다.
나이가 들수록 시력의 질이 나빠지겠지만 정기적으로 안과의사를 진찰한다면 어떤 질병도 피할 수 있고, 가능한 한 최선을 다해 시력을 유지하게 될 것이다.
호르몬 불균형은 나이가 들면서 여성과 남성에게 영향을 주는 것으로, 여성이나 남성이 발생할 때 대처해야 한다.
호르몬 불균형은 체중 증가, 불면증, 우울증을 유발할 수 있으며, 그 중 어떤 것이든 훨씬 더 많은 건강 문제로 이어질 수 있다.
당신의 의사는 당신이 나이가 들수록 건강하고 행복하게 지낼 수 있도록 호르몬 균형을 유지하는 방법을 찾도록 도울 수 있다.
수분을 유지하다.
하루에 8잔에서 10잔의 물을 마시는 것은 모든 사람들에게 중요하지만, 나이가 들수록 몸이 더 쉽게 탈수되는 것이 두 배로 중요하다.
혈압을 정기적으로 체크해라.
대부분의 사람들에게 고혈압을 가지고 있다는 것을 알리는 경고 신호는 없다.
나이가 들면 심혈관 체계가 서서히 악화되기 때문에 나이가 들수록 이러한 변화를 관찰하는 것이 중요하다.
문제가 있으면 빨리 진상을 파악할 수 있다.
만약 당신이 흡연자라면, 당신이 최선을 다해 보일 수 있도록 그 습관을 끊기 위해 필요한 것은 무엇이든지 해야 한다.
흡연은 입술을 가늘게 만들고 주름 형성을 가속화시켜 덜 매력적으로 만든다.
흡연은 건강에 해를 끼칠 수 있는 건강에 좋지 않은 습관이며, 이것은 노화를 가속화시킬 것이다.
사실 많은 사람들이 이 시기를 황금시대라고 부르는 경우가 많다.
나이가 들어도 젊음을 유지하도록 이 글의 아이디어를 활용하십시오.