나이에 따라 정의되고 싶지 않으세요?
오직 너만이 노화가 몸과 마음에 어떤 영향을 미치는지 조절할 수 있다.
젊음을 유지하려고 할 때 기복이 있지만, 장수의 길은 문제들로 포장될 필요가 없다.
이 충고를 활용하는 것은 더 행복한 해를 보장할 수 있다.
주름을 피하려면 얼굴을 찡그려서는 안 된다.
당신은 얼굴을 찡그리는 것이 얼마나 당신을 늙어 보이게 할 수 있는지 깨닫지 못할 수도 있다.
얼굴을 찡그리지 않도록 최선을 다해라.
눈살을 찌푸리게 되면, 한 번 꼬집어 보아라.
머지않아 너는 이 습관을 멈출 것이다.
새로운 것을 배우고 마음을 움직이게 하라.
노년은 새로운 것을 배우는 것을 방해하지 않는다.
컴퓨터 강좌를 듣든지, 아니면 그런 까다로운 신문 퍼즐 중 하나를 하든지, 여러분의 마음은 끊임없이 일하면서 지식을 얻을 것이다.
나이가 들면서 항상 새로운 생각을 배우고 탐구하는 데 열려 있는 것이 중요하다.
새로운 것을 배우는 것을 멈추지 마라.
적절한 휴식은 건강에 필수적이다.
매일 밤 7~9시간 자는 것이 호르몬 균형을 잘 유지하는 가장 좋은 방법이다.
잠을 적게 잘수록 아침에 더 짜증날 것이다.
나이가 들수록 운동은 특히 중요하다.
나이가 들면 더 활동적으로 있어야 강해질 수 있다.
매일 최소한 30분 동안 걷는 것은 여러분의 몸을 건강하게 유지하는 좋은 방법이다.
일주일에 몇 번씩 근력 훈련도 해야 한다.
이것은 노화의 효과와 싸우는 동안 근육의 균형을 유지시켜 줄 것이다.
노화는 우리에게 큰 피해를 줄 수 있다.
자신을 돌보는 것은 인생의 어느 시점에서 더 이상 불가능할지도 모른다.
이런 일이 생기면 요양시설이나 요양원에 입주하는 것을 고려하는 것이 현명하다.
이것이 때로는 이상적인 상황보다 덜할 수 있지만, 때로는 최선의 선택이다.
이런 곳에서 일하는 사람들은 당신이 스스로에게 줄 수 없는 건강 관리를 해줄 수 있을 것이다.
나이가 들수록 피부 모양을 개선하고 싶다면 파우더나 파운데이션을 사용하지 마십시오.
나이가 들수록 피부가 예전보다 더 많은 수분을 필요로 하기 때문에 이것은 정말 중요하다.
립글로스나 아이 메이크업을 조금만 더하면 외모를 작게 바꿀 수 있다.
붉은 고기를 적게 먹고 생선을 많이 먹으면 심장병에 걸릴 확률이 줄어든다.
고기를 먹으면 동맥의 안감이 막히기 때문에 심장병이 생길 수 있다.
하지만, 생선의 소비는 더 나은 대안이기 때문에, 그것을 규칙적으로 다이어트 계획에 포함시키면, 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도와줄 것이다.
많은 사람들이 나이가 들면서 살이 찐다.
여러분이 가장 잘 알고 있듯이, 과도한 체중으로 인해 발생하는 질병의 목록은 매우 많다.
운동요법과 함께 적절한 식단을 따르십시오.
이렇게 하면 노화의 효과가 줄어들고 몸무게가 건강한 수준으로 유지될 것이다.
보다시피, 노화가 모두 나쁜 것만은 아니다.
몸과 마음을 잘 돌본다면 당신은 여전히 활발하고 활기찬 삶을 살 수 있다.
이 충고를 항상 명심해라, 그러면 너는 훨씬 더 즐거운 노년을 보낼 것이다.